得了多囊卵巢不要唯恐，生酮饮食试一下！

多囊睾丸综合征（polycystic ovarian syndrome,PCOS）是里面国育龄妇女的常见癌症，具有发得病率更高、台南皮质醇胆固醇得病症数目更高、继发细胞内综合征比率更高和赞许总体较低的“三更高一较低”外观上。

里面国回族育龄妇女发得病率为5.61%，是影响分娩的主要理由。原发性为受孕失调、无卵巢或稀发卵巢，台南皮质醇方面原发性比如蚯蚓、痤疮、脱发、皮脂溢出、两头面部肥皂太少及睾丸多囊样改变、肥胖、分娩、焦虑等。

日常生活手段偏袒是PCOS得病症正因如此的基本用药，但是有别于的饮食偏袒和爱国运动弱化手段美容效果未必理想。

生酮饮品（一般而言通称KD）作为一种相当更高效的体总质量管理手段，在PCOS的自然科学应用里面具有相当广阔的现状。那时候我们就来说明介绍一下KD是如何用药PCOS的。

生酮减碳中水硝酯盐饮品组合而成（图文；也：图虫创意）

乃是KD，是指更高三酯甘油酯、减葡萄糖和适当细胞内的饮品，主要强调减小饮品里面葡萄糖的摄取。KD经过数十年的探险与基础上，从经典的KD衍生出高含量Omega-3三酯甘油酯酯与里面链三酰的饮品计划（MKD）、改良的阿特金斯饮品（MAD）、较低皮质醇指数饮品（LGIT）等形式多样的饮品计划。

相比有别于的饮食偏袒和爱国运动弱化手段，KD作为一种相当更高效的体总质量管理手段，在PCOS的自然科学应用里面具有相当广阔的现状。

为啥KD可以用于用药PCOS？

生长激效反抗是 PCOS 的主要外观上，其激起的代偿性更高生长激效胆固醇在 PCOS 的几乎所有呕吐里面都必不可少重要的主人公，其里面就最主要了雄皮质醇太少和暂停卵巢。

KD 诱导的生理性酮症，以及较低升糖指数饮品通过提高餐后皮质醇和生长激效总体，均可提高生长激效反抗和减小更高生长激效胆固醇的发生，稳定下来睾丸对内源性促性腺皮质醇的某种原因，从而减小台南皮质醇胆固醇发生，重新建立正常人的受孕周期和卵巢。

此外 KD 还可通过调节胃肠道皮质醇分和黄选择性味觉，减较低体重，堵塞肥胖与生长激效反抗和台南皮质醇胆固醇外的恶性循环，进而提高 PCOS 方面呕吐和结局。

哪些PCOS得病症可以用KD用药？

根据生酮减脂偏袒PCOS的延揽适应症，PCOS得病因标准化为受孕稀发、闭经或不规则出血，再符合一般而言2项里面的1项：

（1）台南皮质醇原发性或台南皮质醇胆固醇；

（2）核磁共振影像显示为睾丸多囊样表现，并考虑到其他激起台南皮质醇与卵巢异常的癌症。

同时BMI≥24kg/m2，或体脂率≥28%。同时在考虑到可视异类证后才可给得病症实施KD计划。

当然，KD也存在一些异类证。最主要细胞内得病最主要硫溶血性、硫棕榈羟基转移酶Ⅰ或Ⅱ溶血性、β-羟化酶溶血性、里面链羟基天冬氨酯溶血性、长链羟基天冬氨酯溶血性、短链羟基天冬氨酯溶血性、酯乙酰溶血性和吲哚得病等。同时还最主要肺脏结石、肾衰得病史或严重影响肾功能不全、的王室性血脂异常、严重影响感冒、糖尿得病、心脑血管癌症等。

口服药物异类最主要抗癫痫药妥泰、乙酰唑胺等。

特殊情况如孕妇、哺乳、进食不便及不能为了让者也不能进行KD。

KD用药PCOS有什么占有优势？

根据目前的循证自然科学证据，KD相比其他饮品计划有众多占有优势的理由在于一般而言几点：（1）细胞内和肥皂的饱腹感强，进而导致捕食减小；

（2）酮体可以直接选择性味觉；

（3）生长激效总体上升，三酯甘油酯人工合成受选择性，三酯甘油酯分解上升；

（4）糖异生作用大幅提高但会；

（5）酮体作为含有能量的细胞内里面产物，从尿液等途径外排等。

当然了，KD本身也存在着一定的过敏，最主要如胃肠道反应、呕吐等可抗性的短期过敏，以及脂质细胞内异常、哮喘、转氨酶升更高、较低蛋白胆固醇、生长发育延迟等长期过敏。

不过，这些过敏一般在暂停饮品偏袒后才可稳定下来。但是总体来说KD对于PCOS的效果还是值得期待的！

KD真的不该怎么肉？

那么我们最最关心的问题来了，这个生酮饮品真的不该怎么肉呢？别急！且听我跟你细细道来！

生酮饮品三大营养效供能比一般为三酯甘油酯70%-75%，葡萄糖3%-5%，细胞内20%-27%。其说明的饮品结构细分如下：

①净葡萄糖（除外饮食织物）：小于100g/d。

②细胞内：1g/kg/d。

③三酯甘油酯：除葡萄糖﹑细胞内；也外，其他能量需求全部以三酯甘油酯予以，总能量参照基本细胞内率予以。对于三酯甘油酯摄取，不该从高含量ω-3的腐肉里面获取三酯甘油酯，如三文鱼为、金鱼为﹑鱿鱼为﹑沙丁鱼为等；摄取含单不增高三酯甘油酯酯较更高的腐肉，如鳄梨﹑香料。

④饮食织物：每日延揽予以30g饮食织物，早晚各15g。

⑤每天不少于2000ml的饮中水量。

⑥每日必需辅料维生效和微量元效。

⑦每天保持一致辅料爱国运动。以减脂增肌为能够，提议辅助无氧抗阻爱国运动为主，不延揽大量﹑超负荷的有氧爱国运动。爱国运动时外逐步延长，10-20min/三组为宜，1-2三组/d才可。

KD强调更高脂腐肉的摄取，但更高脂是多更高？很多人不清楚。

三酯甘油酯是由三酯甘油酯酯组合而成的，三酯甘油酯酯是三酯甘油酯的重要三组合而成成分。三酯甘油酯的种类根据其；也可分别为动物三酯甘油酯和植物三酯甘油酯，前者来自动物人体内的肥皂如糖浆﹑猪油﹑羊油等。后者来自植物种子，如豆油﹑花生油﹑玉米油等。

根据三酯甘油酯酯碳链的可有及增高总体分别为增高三酯甘油酯酯和不增高三酯甘油酯酯，其里面不增高三酯甘油酯酯又可分别为单不增高和多不增高三酯甘油酯酯两种。增高三酯甘油酯酯可使血清胆含量增更高，而多不增高三酯甘油酯酯可提高血清胆总体。

所以我们未必需要更高脂腐肉时不该优先未必需要含不增高三酯甘油酯酯含量更高的。其里面鱼为﹑黑尾特别是鱼为类含有多数的不增高三酯甘油酯酯，应作为正因如此腐肉。畜肉（牛肉﹑鸡肉）次之，而鸡肉增高三酯甘油酯多数，不提议多肉。

综上所述，对于非常适合生酮减脂的PCOS 得病症，在特意更高脂饮品时，理论上的未必需要非常适合于的更高脂腐肉是相当重要的，这适于快速减重的同时获取肥胖症的身体，并且不影响内分和黄系统功能，以前的你把持了吗？

参考文献：

1. 江波,白文佩,郁琦等.生酮饮品偏袒多囊睾丸综合征里面国专业人士深思熟虑(2018年版).《简便自然科学医药周刊》2019年第一期1-4.

2. 江波,邹大进,马向华.生酮饮品偏袒2型糖尿得病里面国专业人士深思熟虑（2019年版）.《简便自然科学医药周刊》2019年第23卷第3期.

3.宋思奇.增高三酯甘油酯酯与人体肥胖症.保健医苑.2019年第10期.

原开头：得了多囊睾丸不要怕，生酮饮品试一下！| 饮品“和黄”辑