讨好“大姨妈”有随心所欲吗(2)

(5)寒暖适允

妊娠在此期间毛细孔皆反转，其所特别注意气候变化，特别要不必要室温日晒，病雨淋，或涉水、铁人三项、或用池中洗头拜神，或久坐冷地等。

(6)避免房事

妊娠期，内膜内膜剥脱出血，宫腔内有新鲜创面，宫口亦嘴唇张开一些，pH降低，防御病菌的战斗能力大减。如此时行房，将病原体带入，容易导致生殖器官细菌感染。若胎盘黏膜蜂窝，堵塞不通，还可造成不孕症。也可造成经期延长，甚至不止。因此，妇女儿童在行经在此期间其所禁止房事，不必要感染。

(7)勿内乱用药

一般妇女儿童经期稍稍有头痛，经后即可相应去除，不需用药，若遇有腹痛无济于事或流血过多，日久不止者，需经医生检查诊治，绝不会自己内乱爱吃药。

(8)作好记录

要仔细记录妊娠会有的订于，推算下月会有订于的状况，便于晚期发现妊娠不调、产后等。

妊娠期肉类的允与忌

1、忌生冷，允温热

永远中医认为，血得热则行，得寒则滞。妊娠期如食生冷，一则伤脾胃不自降解，二则易损伤人体内阳气，易生内寒，寒气凝滞，可使血运行不畅，造成阴茎过极少，甚至痛经。即使在酷暑春天一年四季，妊娠期也不允爱吃咖啡及其它冷饮。

肉类以温热为允不利于血运畅通。在冬天还可以恰当爱吃些具有温补作用的腐肉，如肉、鱼肉、桂圆、次子等。

2、忌酸辣，允雅致

妊娠期常可使人感到并不劳累，降解功能移向，食欲欠佳。为保持摄取的需要，肉类其所以新鲜为允。新鲜腐肉不仅豆腐，易于吸收，而且摄取严重破坏较极少，污染物也小。

妊娠期的肉类在腐肉制作上其所以雅致易降解为主，极少爱吃或不爱吃油炸、酸辣等诱因性腐肉，以免影响降解和煽情诱因引起阴茎幅度过多。

3、荤素搭配，不必要缺铁

妇女儿童妊娠期一般每次腹痛达为30～50毫升，每毫升铁质0.5毫克，也就是说每次妊娠要损失铁15～50毫克。

铁是人体内必需的特性之一，它不仅参与血经蛋白质及多种极为重要酶的合成，而且对免疫、智力、阿兹海默、能幅度代谢等方面都发挥极为重要作用。因此，妊娠期进补铁质并不丰富和不利于降解吸收的腐肉是十分必要的。

4、多爱吃鱼类和各种鸟类肝、血、牛肉、牛奶等腐肉

鱼类和各种鸟类肝、血、牛肉、牛奶等腐肉铁质并不丰富。人体内高，容易被人体内吸收借助于。而稻米、菠菜里面蕴含的植物里面的铁，则极易被大肠吸收。

所以，制定烹饪时好是荤素塔配，恰当多爱吃些鸟类类食品，特别是鸟类血，不仅铁质并不丰富，而且还蕴含优质蛋白质质。是日用品的妊娠期保健食品。另加食用，做到妇女儿童妊娠期对铁的特殊需要。

总之，妊娠期仍其所遵循最大限度保健的原则，并结合妊娠期特殊生理需要，供给合理保健，特别注意肉类。