月经不调偏爱肥胖女性 五大方法调理月经不调

随着社会的发展，人们的饮食习惯也产生了改变，由于1些高热量、高糖分、油炸油腻的食品大肆横行，许多女性出现了肥胖问题，肥胖不但让女性的美丽大打折扣，也会引发1些妇科病。专家指出，肥胖的女性特别容易月经不调，这是为何呢？

月经不调为什么偏爱肥胖女性？

肥胖的人身体内的脂肪比较多，脂肪中有1种物资是可以转变成雌激素的，脂肪越多，转变的雌激素也就越多。人在发胖以后，雌激素的水平由于转变的雌激素而不能降到低点，致使促性腺激素分泌的减少，卵泡也就发育不好，反过来又影响卵泡合成雌激素，达不到高峰值，从而影响排卵。不能正常排卵，月经也就不正常了。

肥胖是由于摄取的热量多于人体所消耗的热量引发的，女性长时间肥胖的结果将致使机体内分泌与新陈代谢失常而引发月经失调、月经稀发、闭经、功能性子宫出血。医学临床中经常发现肥胖病人卵巢的组织学变化很象多囊性卵巢综合征。当体重降落后，月经恢复卵巢变化消失。当代医学已证实肥胖可以造成月经不调。

月经不调调理方法

1、选择适合的运动选择适合的运动选择适合的运动选择适合的运动要选择适合本身体质的有氧运动，如漫步、慢跑、舞蹈、爬山、打球等，游泳应避开经期，以避免在生殖器官自洁作用下降时病菌侵入造成感染。通过运动增强体质，调理内分泌的平衡。

2、心理调理心理调理心理调理心理调理放松身心应对困扰，保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。只要平静心情，增加营养，注意局部保暖和经期卫生便可，月经不调和轻微的痛经都不会影响你的正常生活和未来的生育能力。最忌讳把自己当病人，疑心太重，由于“心病会进1步加重月经不调带来的身心不适。

3、饮食调理饮食调理饮食调理饮食调理月经初潮后的女孩子不要刻意节食或吃的过量，应注意多食用1些增进红细胞生长、增强免疫力的食品，如动物肝脏、骨头汤、瘦肉、海带、虾皮、绿叶蔬菜等，适时补充体内红细胞的流失，增强造血功能。

4、注意卫生注意卫生注意卫生注意卫生，预防感染预防感染预防感染预防感染注意外生殖器的卫生清洁。月经期绝对不能性生活，经血量多者忌食红糖。内裤要柔软、棉质，透风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要放在阳光下晒干。

5、生活要规律生活要规律生活要规律生活要规律要养成规律的作息习惯，不熬夜、不贪睡、不吸烟饮酒和暴饮暴食、穿衣冷暖适度，养成每晚睡前用温水清洗外阴的习惯，特别是要注意经期卫生。

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