多运动是否真的可以预防盆腔炎

我们都知道在平常生活中的1些适当的体育锻炼，可以帮助我们增强本身的抵抗力，比喻1些疾病的侵袭，有些女性朋友为了能够阔别盆腔炎，也会在平常生活中进行体育锻炼，所以就有很多人都想知道，女性多多运动是不是真的可以预防盆腔炎?

1、横向扭胯：身体自然站立，均匀呼吸，全身放轻松，以后双手放在胯部左右两侧，带动胯部以左、前、右、后、左的方位进行横向改变运动，每改变1圈为1个节拍，1共做2个8拍，以后让胯部向相反的方向重复进行这个改变的运动，在右、前、左、后、右的方位进行，一样做2个8拍。

2、侧向扭跨：身体站直，自然呼吸，放松全身，双手放于胯部两侧，带动胯部以左、右、左的方位来回扭动，扭动1次为1个节拍，1共做4个8拍。

3、腹式呼吸：身体自然站直，也可平躺或平坐，自然呼吸，放松全身，做下面的腹式呼吸练习。吸气时小腹要向内收，并且阴部也要向内紧缩，呼气时小腹向外鼓出，如此进行呼吸，1次呼吸为1个节拍，1共进行4个8拍。

4、推拿腹部：身体自然站直，均匀呼吸，全身放松，双手扶住下腹两侧，向耻骨处进行推拿，推拿1次为1个节拍，共做4个8拍。

5、轻拍小腹：从盆腔保健的角度来讲，小腹运动对预防盆腔炎是有帮助的。身体自然站好，均匀地呼吸，全身放松。双手交替进行轻轻拍打下腹部位，用力要适度，不可过猛，每拍打1次为1个节拍，1共做4个8拍。

6、轻揉肚脐：身体自然站直，也可坐姿或仰卧，均匀地呼吸，全身放松，双手手掌掌心交叠放于肚脐上，以后以顺时针的方 向进行推拿，推拿1圈为1个节拍，1共做2个8拍，以后再逆时针推拿2个8拍。

盆腔炎都会造成怎样的危害?

1、引发宫外孕

由于盆腔瘀血，患者可有月经增多，卵巢功能侵害可有月经失调，输卵管粘连阻塞时可致不孕。由于精子与卵子的结合是需要1个很复杂的进程，精子到达子宫内需要过关斩将，层层挑选，不论任何1个环节出了问题，都会起到阻碍的作用，如果出现着床位置毛病，就会致使宫外孕。

2：盆腔炎会致使感染性休克

急性炎症有可能引发弥漫性腹膜炎、败血症以致感染性休克等严重后果;慢性炎症由于久治不愈，反复发作，而影响妇女正常工作和生活和身心健康。1旦检查有盆腔炎就要及时医治。

3：致使女性不孕和痛经

慢性盆腔炎多表现为两侧输卵管炎，长此以往使输卵管的开口，特别是接受卵子的那1端(称之为伞端)部份或全部闭锁，也可以使输卵管内层黏膜因炎症粘连，使管腔变窄或闭锁。这样，使卵子、精子或受精卵的通行产生障碍，致使不孕，增加异位妊娠的产生机会。

4：盆腔炎会引发其他炎症、疾病

急性盆腔炎可以使机体产生急性子宫内膜炎及急性子宫肌炎、急性输卵管炎、输卵管积脓、输卵管卵巢脓肿、急性盆腔结缔组织炎、急性盆腔腹膜炎、败血症及脓毒血症等。慢性盆腔炎常为急性盆腔炎未能完全医治，或患者体质较差，病程迁延而至。

相信通过以上专家的讲授，大家应当都知道了，女性在平常生活中多多运动的话，真的可以有效地预防盆腔炎的病发，大家可以通过这类方法对这类疾病进行预防，对已得病的患者，还应当积极的了解这类疾病的危害，以便加大对这类疾病的医治力度，保证自己早日康复。

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