男人这样对付更年期

除要保持心情平和之外，男性要安稳地度过更年期，可以从衣、食、住、行4方面着手：

衣：男性体内产生精子的比较好温度比体温要低近1摄氏度，紧身牛崽裤不透风，使睾丸处温度升高，久而久之会影响男性的生育能力。

食：少饮酒、不吸烟是健康生活方式的“标准配置”。针对更年期男性，还应避免刺激的食品，而控制

高蛋白的食品可减少患前列腺癌的风险。海参、鱼肚、泥鳅、虾、淡菜、羊肉、羊肾、核桃、芝麻、动物内脏等可改良性腺功能，从根本上减轻更年期出现的各种症状。猪心、羊肾、山药、核桃仁、大枣、龙眼、茯苓有改良神经系统功能和心脏功能的作用。另外，要保证锌、镁、硒等微量元素摄取充足，可适当摄取海产品、大豆、蒜、椰菜等食品。补钙不只是女人的事情，要预防骨质疏松，更年期男人一样要注意加强钙质的摄取。人类肌肉中含水量要比脂肪多3倍，因此男士们想要保持健美的肌肉，就必须饮用足够量的水。

住：沙发不宜久坐，由于当全部人陷在柔软的沙发里时，身体的气力使前列腺遭到压迫而充血，容易影响其功能。

行：平时应当多运动，尽可能少洗桑拿浴，由于高温是精子的“杀手”。另外开车的男士们要注意，长时间开车一样会使前列腺遭到压迫。

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