月经期能不能喝茶

2017-07-10 12:13:20 来源:
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大多数女人经期都会有不舒服的感觉,经期难受加重是否是吃了不该吃的东西呢?你是不是吃了冷的、辛辣的食品呢?是不是喝茶了呢?如果是,难怪你感觉很不舒服。这里就先为你介绍女人经期为何不能喝茶。

女性月经期常常会有大便秘结的症状。据研究,这与黄体激素分泌有关。绿茶中较多的鞣酸也会加重便秘症状,由于鞣酸具有收敛作用,可以使肠蠕动减慢,进而致使大便滞留在肠道。

绿茶对人体健康起着非常重要的作用,不过,再好的食品也存在1定的饮食忌讳。对月经期的女性来讲,喝绿茶不但不会有益于健康,还可能给身体带来1定的麻烦。

经期女性面临着大量的血液流失,与此同时,人体合成血红蛋白的重要元素——铁,也随着血液1起流失掉了。据研究,除人体正常的铁流失外,女性每次月经期还要额外损失18—21毫克的铁。

因此,我们常提倡女性在此时多补充些含铁质丰富的食品,如黑木耳、猪肝等,以避免造成缺铁性贫血。但是,如果月经期间饮用绿茶,这些努力就会前功尽弃。由于绿茶中含有较多的鞣酸,会与食品中的铁份子结合,构成大量沉淀物,防碍肠道黏膜对铁份子的吸收。研究表明,绿茶越浓,对铁吸收的阻碍作用就越大,特别是餐后饮茶更加明显。

因此,女性及得了贫血的人,即便在平时,也最好少喝浓茶。

其次,女性月经期常常会有大便秘结的症状。据研究,这与黄体激素分泌有关。绿茶中较多的鞣酸也会加重便秘症状,由于鞣酸具有收敛作用,可以使肠蠕动减慢,进而致使大便滞留在肠道。

第3,女性月经期间,由于神经内分泌调理功能的改变,常伴随不同程度的精神紧张、头痛、乳房胀痛等反应。要避免这些反应,应控制自己的情绪,不要让精神过于亢奋。但是,茶中的咖啡碱、可可茶碱等物资却具有令人兴奋的作用,会加重痛经、头痛、腰酸等经期反应。

对习惯喝茶的女性,如果因月经期突然停止饮茶而不适应,也能够尝试用茶水漱口,既可满足茶瘾,也可起到使口腔清新舒适、消除口臭、保护牙齿的作用。

经期应当多吃的食品

经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内,不谨慎吃了冰冷的食品,或是忍不住吃了冰,可以多喝红糖煮生姜,来平衡体内血液循环,促使血液流畅。

中医反对女性经期内吃冰,西医则认为童言无忌。经血是子宫内膜的剥落,藉由子宫的收缩将经血排出,而吃冰时,肠胃的温度降落,影响到子宫收缩变差,经血较难排出,於是构成血块,子宫为将血块排出,只得加大收缩的力度,这是吃冰可能造成经痛的缘由。

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