支招！教你快速缓解痛经按摩法

很多女性都有痛经的经历，有些女性那段时间包里乃至常备止痛药来减缓，但这是治标不治本。中医专家说，与其用药止痛，不如推拿以下几个穴位，对原发性痛经有很好的预防和医治的效果。

太冲穴：

揉太冲（具有明显疏肝止痛的作用。不但可以医治痛经，还可以医治1切妇科病） 位置：脚大趾与第2趾之间。

推拿方法：用左手拇指指腹揉捻右太冲穴，有酸胀感为好，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟。

3阴交穴：

按揉3阴交（具有交通心肾，引火下行的作用，对所有妇科病疼痛均有减缓作用） 位置：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

推拿方法：用左手拇指指腹揉捻右3阴交穴，有酸胀感为好，1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左3阴交1分钟。

血海穴：

揉按血海穴（具有引血归经，医治血分诸病的作用，按压血海穴能够减缓月经期的小腹疼痛。）位置：屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股4头肌内侧头的隆起处。坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧会出现1个凹陷的地方，在凹陷的上方有1块隆起的肌肉，肌肉的顶端就是血海穴。

推拿方法：两个大拇指堆叠按压这个穴位，痛经的时候通常左腿也会1起痛，多刺激左腿。要是在腰上放1个暖水袋效果会更好。

子宫穴：

点揉子宫穴（刺激子宫穴是直接针对女性生殖器的调理手法，疗效显著，具有活血化淤、理气止痛的作用） 位置：子宫穴位于下腹部，脐下1横掌处（脐下4寸）正中。左右旁开4横指（旁开正中线3寸）的距离各有1点即是此穴。推拿方法：用双手食指、中指按压住两旁子宫穴，略加压力，缓缓点揉，以酸胀为度，操作5分钟，以腹腔内有热感为比较好。

自我推拿对痛经的医治，1般多主张在经前5～7天开始医治，月经来潮后停止，待下次月经来潮前再施手法医治。推拿的目的是引血下行，因此医治须在经前当下腹部、腰骶部出现疼痛时操作。如手法得当，可以使经期提早1～2天，随着经血排出，疼痛也会随之消失或减轻。

治痛经的推拿手法源于中医，有些人可能对穴位掌握不太精准，有可能会影响推拿效果，因此建议希望通过推拿医治痛经的朋友可以找到专业的中医师咨询推拿手法。

本文内容为转载文章，仅以信息传播为目的，不代表本网站认同其观点和立场。