什么办法可以缓解痛经

痛经1直困扰很多女性，会使女性神经紧张，可能促进月经期间的不适。那末怎样样可以减缓痛经？有甚么方法？

痛经虽然是常见的疾病，但也应当及时医治，以避免有副作用，痛经，或称为经期疼痛，是妇科疾病人最多见的症状之1。许多妇女在经期有轻度不适，不过痛经是指经期的疼痛影响了正常的活动，并且需要药物医治。

可以采取以下方法减缓痛经：

1。保持饮食均衡：少吃过甜或咸的食品，由于它们会使你胀气并且行动缓慢，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽可能多餐。

2。服用维生素：许多病人在每天摄取适当的维生素及矿物资以后，很少产生痛经。所以建议服用综合维生素及矿物资，比较好是含钙并且剂量低的，1天可服用数次。

除此之外，该疾病还可以用以下增强体质的方法进1步减缓：注意平常锻炼，多参加1些体育活动，可以是慢跑等，但不宜参加重烈运动。

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