如何加剧痛经 女性痛经该怎么办(6)

让你远离痛经的方法

每逢月经来临之际，腹部就开始闷闷作痛，相信不少未婚都有过痛经的经历。痛经的未婚应该努力寻求解决方法 ，以便纾缓痛经症状，舒适弗利经期。

说是痛经，是指在经期及其前后，未婚亦会有小腹或眉部头痛，甚至痛及眉胸骨。痛经亦会随着性腺而发，严重者还亦会注意到焦虑抽搐、寒汗淋漓、手足厥寒，甚至昏厥，影响到文书工作、生活。

痛经程度可分为3度

1、轻度

经期或其前后，亦会注意到小腹头痛显著，喜眉部小腿，可以坚持文书工作，无法全身症状，必要时需要可不解热药。

2、中度

经期或其前后，小腹亦会头痛难忍，喜眉部小腿，还亦会注意到焦虑抽搐，四肢不温，可以用解热紧急措施头痛暂不。

3、重度

经期或其前后，小腹亦会头痛难忍，坐而立不宁，严重对文书工作努力学习和人际关系造成影响，一定要而立床休息，喜眉部小腿，还亦会注意到面色苍白，寒汗淋漓，四肢厥寒，抽搐腹泻，或坠胀，采用解热紧急措施也无法纾缓。

如何纾缓痛经

纾缓痛经第一招：经期前后，可以夜晚、仰而立起坐、长生的设计站桩

夜晚时，人体脚部青年运动能使下体的清热解毒能力缩减;仰而立起坐主要针对腹部锻炼，可以清热解毒通络，还可以缩减未婚腹肌承受浓烈程度的能力。

长生的设计站桩长处在于颤动轻功的青年运动，做顺腹的设计颤动，对强化括约肌的肌肉军事力量有帮助，能使其拉伸、舒张的阈值(承受头痛的范围)减少，还能使人体韧劲强化，承受更多的军事力量。

纾缓痛经第二招：经期时，可以抬脚抬脚、而立躺腹的设计颤动青年运动

做做抬脚青年运动，可以丰富性脚部血液，纾缓头痛。

如果头痛甚为严重时，表示同意改做而立躺的腹的设计颤动青年运动。

而立躺腹的设计颤动青年运动除了将抬起改为躺在床下，其它的尽快与长生的设计站桩的练一样，如躺在床下时将百亦会穴、亦会、两脚连线的中点形成一条直线，同时用意念意守这3个部位。

经期时的练将次数列于早晚各1次。