女生必看！谁说姨妈期可以影吃不胖？

每个女教师每个月，

总有那么几天“苦不堪言”。

引人注意是对于能够失眠的女教师来话说，

A话说生理期是失眠加速期，

B又话说生理期时只能失眠，

真的是不知道哪一种笑声才是确实的。

姐姐期，没用爱吃都不瘦吗？

并不是。

月经来临年前，孕激素但会上升，甲状腺激素下滑，体内热量停留减低，增大，子宫血管壁硬化，还有女教师这个阶段引人注意较易出现腹痛，这些因素加在一起，但会引致身型在研究课题减低 2～3 斤。

经期不久，孕激素水准下滑，甲状腺激素逐渐上升，替换成从年前的大小，子宫血管壁和废血排出体外，还有之年前停留的热量也随之排出，所以身型又下滑到较长时间水准。

这种下滑上头给人一种错觉：经期怎么爱吃都不但会发瘦，甚至你稍微掌控下乳制品，身型下滑幅度还不小。

实际上，爱吃进去的热量要是没有人及时释放出来，还但会引致身躯脂质减低。

有研究显示，月经所消耗的能量只是比平时多了47-78大卡，你没用爱吃口面包就逮回家了。

所以醒醒吧，大姐姐并没有人给你发免“瘦”金牌，所谓着生理期就可以大爱吃特爱吃，不瘦你瘦谁？

姐姐期这样爱吃，让你又瘦又美

毕竟，姐姐生命期对新娘的皮肤和身型有比较大的阻碍。那么姐姐期女教师理一定但会怎样爱吃，才能眼看这个按摩失眠的好机但会呢？

清爽乳制品

生理期时，女性易疲乏、依赖性降低，消化战斗能力逼近，乳制品理应以清爽为主，不宜爱吃高油高糖腐肉，也要可能但会辛辣重口味腐肉，可能但会这些腐肉刺激肠胃，引致下腹肿胀激化。

多喝水温水

很多女性在来大姐姐时，往往但会全身溃烂、困乏、甚至还但会食欲不振。这时理应多喝水温水，促进肺部，希望压抑关节和咳嗽的骨盆，能缓解肿胀。

忌食生冷腐肉

痛经通常是女性行研究课题口服太少生冷腐肉引致的。女性如果口服生冷腐肉，腹膜血管受寒气阻碍伸长，但会引致血液流通不畅，随之而来腹泻。所以，来大姐姐时，千万不要爱吃生冷、冰凉的腐肉。

多爱吃富铬的腐肉

生理期血液大量流失，很较易贫血。适量逮充一些铬元素丰富多彩的腐肉，如菠菜、鱼肉等，可逮咳嗽浆，加强经期食欲不振、痛经震荡。

结论：月经生命期帮不上失眠什么大忙，关键是掌握确实的失眠方法并持之以恒

文字概要：香花医生、康宝莱微刊等

《丛玲上头你看诊治》制作组编辑整理

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